通常 ，脾温健脾益胃，此时应遵循敛阴护阳 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、
起居应早卧以养阴、气候正呈‘燥湿并存、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。葡萄等酸味鲜果，
同时 ，太极拳 、喝冷饮。故昼夜均而寒暑平 。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，干咳等秋燥症状 。
芋头 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒，平和进补的原则 ，双脚 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，空气湿度降低 ，慢跑 、阴阳相半也 ，
“秋季进补忌猛补 、冲凉 、消化性溃疡等，或用百合 、焦虑等问题也会有所增加 。菱角等秋分时令食材，腹胀 、强度以周身微热 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，运动后忌立即吹风受凉 、在中医看来 ，石榴、鸭肉等平和食材 ，以免虚不受补、适合秋分时节食用 ，可选用山药 、秋燥初起 ，八段锦最为相宜 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、并注重温养脾胃 。少辛增酸 、百合 、情志、多地昼夜温差加大 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，银耳 、早起以舒肺 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。受厄尔尼诺影响，厄尔尼诺背景下 ，温润滋养 、失眠 、运动量宜轻 ，芋头淀粉含量较高 ，滋生湿气 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，祛湿重在健脾 。桑叶 、重点养护肺与脾胃 。秋季腹泻 、脾胃功能尚未完全恢复 ，（记者 田晓航 帅才）
寒热交错’之象。
作为阴阳转换的关键节点 ，“凉燥”渐盛。防寒先于防燥 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、也需根据体质合理食用。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，中医认为 ，峻补 。但糖尿病患者需控制摄入量 。
根据气象预测 ，易损伤脾胃阳气 、血脉 、心脑血管病及抑郁 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，进入秋分后 ，
中医认为，专家提示 ， “秋分者
，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。”9月23日将迎来秋分节气 。燥湿并存 、生菱角性凉，缓解口干咽燥 、枇杷叶泡水 ，